业余拉琴失去了“童子功”，只能靠加大、加强训练来弥补，这里介绍《极速音阶训练法》一定会使你获益不浅的。
训练目的：1、 音阶几乎是每个人都在拉的，但是对音阶的作用、功能很少有人会去深究，拉音阶需要左手、右手、左右手的配合，检验标准是唯一的：那就是快、准、清晰。2、 通过训练我们的右手运弓能够：一弓飞快在4根弦上一掠而过，真正做到、体现换弦无间隙，整个一长串音阶颗粒饱满，清晰连贯，有点大师的风范，旁人一听感觉你训练有素。3、 左手3、4手指得到训练强度，没有空弦音，真正建立和巩固手型，使左手每个手指都能全面、均衡发展，变的更加坚实、准确、快捷。4、 经过训练，达到左手、右手的独立性增强，双手之间建立和谐结合，技术基础被夯实了，时间不长，但是我们拉琴的水平和自信，终于又得到了极大提高。
训练方法：1、 开始训练可以在第一把位上，只用1、2、3手指，利用4根弦的空弦拉音阶，起弓用上弓，快速地一弓掠过4根弦，左手按序按音位，在E弦上的A音（3指），用下弓拉下行音阶，主要体会一下极速的感觉，运弓的稳定和角度、换弦的过渡。2、 开始正式训练时，从A大调一个8度拉起，上弓拉12345671 ，下弓拉17654321 ，然后同样弓法，拉23456712 ，21765432 ，其余类推。3、 运弓换弦最多可以达到3根，因此，对弓法要求就很高，注意匀称、角度、力度，流畅而圆润，开始要大胆运弓，不顾声音，力度和速度一定要达到，当满足了力度和速度要求以后，就要进行右手的微调，力求发声流畅而圆润。4、 左手的任务是认准音位，因为每一次的音阶递进，手指都会有音位的变化，保持手型，特别是上行按位的速度和力度，一般下行相对要容易些，坚决不可用空弦音，而用4指，左手手臂和肘部的舵型动作不要太大，但也不要没有，手指一定要上速度，特别3、4手指，如果一慢就会直接影响右手运弓的速度和姿势。
注意事项：1、 这个训练的要点：就是速度、力度、和强度，因此必须首先满足这样的条件，否则还是回到按部就班的慢练中去……。2、 同样的方法，在2把位、3把位……上训练，一般到了5把位以上，这样的训练就会考验功底啦！但是也能训练自己的能力。3、 以上是固定把位上的训练，1个8度音阶的上行和下行，如果有潜力就可以升级，2个或3个8度的换把的音阶和琶音，如果连这些都能按照速度、力度、和强度的要求做到流畅、圆润、清晰，那么你能使专业人士大跌眼镜，不得了啊！
辅助训练：1、 有个实验：如贴图中的手势，你用双手来做,可以快速、用力、连续做50次的运动，（即使能一次做成50次，请休息一下，再做50次）那么你一定会知道自己的手是多么的无力和软弱。2、 所以这个简单而有用的练习，是必要的、有益的，能帮助你减少拉琴练习时间，而达到练琴效果，每次50次为一组，每天做5组，任何时间都可以轻而易举地完成，你体会一下，手掌的酸痛开始是整体，但是后来就是靠近3、4手指的半个手掌在酸痛了，再坚持下去，那半个手掌也不酸痛了，到那时做不做也就关系不大了。3、以D弦为例，将下面的练习，在第一把位上，用同样的指法，在每根弦上反复多次，拉到极速，拉倒手指不能抬起来，休息后再拉，和下面手指操一样地训练，练习如下：2535 4525 3656 4636 要注意：3、4手指的速度一定要跟上。
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